アサーション〈自己表現〉トレーニング
ベーシックコース
アサーションを基礎から学ぶコースです。
安心安全な場での体験学習を通して、誰でも基礎から学び始められます。
ベーシックコースとは
少人数でのグループワーク。講義だけでなく、体験的にアサーションを学んでいきます。
アサーションの基本的な考え方を一から学ぶコースです。初めてアサーションを学ぶ方が受講するためのもので、どなたでもアサーションの基礎を学ぶことができます。
少人数でのグループワーク。講義だけでなく、体験的にアサーションを学んでいきます。
【1日目】
アサーションの基本的な考えや、アサーティブな自己表現をするための「土台」を学びます。アサーションの基本的考え方から始まり、ものの見方が自己表現に及ぼす影響や、「誰もが自分の考えを表現してもよい」という自己表現に関する権利などについて、グループ形式で対話をしながら学んでいきます。自分自身のコミュニケーションや人間関係の持ち方についてふりかえり、自分の気持ちや考えをどうアサーティブに伝えられるかを考えるきっかけとなる内容です。
【2日目】
誰かに何かを「頼む」「断る」ということや、葛藤が生じるような場面など、具体的な場面を取り上げながら、実際に日常生活でどのようにアサーティブな表現をしていけるかを学んでいきます。
ロールプレイをする中で、「頼む」「断る」ポイントを学ぶだけでなく、「アサーティブなやりとり」とはどのようなものなのかを体感したり、アサーティブになりやすいセリフづくりのステップ「DESC法」を用いて実践的な表現を、個人ワークやグループでの対話を通じて具体的に組み立てていきます。
こんな方におすすめ
- 苦手な人とコミュニケーションを取れるようになりたい方
- もっと楽な対人関係を築きたいとお考えの方
- 言えない、言い過ぎる自分を変えたい
- 自分の自己表現に苦労されている方
- 自分らしい生き方を模索している方
講座のねらい
- アサーションを体験的に理解する
- アサーションを通して自己理解を深める
- アサーティブな表現方法を学び試してみる
コースの内容について
| 開催日時 | 開催コース一覧をご覧ください。 |
|---|---|
| 定員 | 24名 |
| 開催時間 | 1日目/10:00～18:00、2日目/10：00～17：30 |
| 参加条件 | どなたでも参加可。全日程の参加ができること（途中参加不可） ※医療機関や相談機関に通われている方は、担当の医師やカウンセラーにご相談のうえ、ご参加ください。 |
| 受講料 |
対面版：（8月講座まで）36,000円/（11月講座から）39,600円（税込） オンライン版：（7月講座まで）30,000円/（10月講座から）34,100円（税込） |
| 事前課題 | あり |
| 会場 |
対面版：東京 オンライン版：オンライン会議システム（Zoom）を利用して開催 （全国からご参加いただけます。） |
| 講師 | アサーション＜自己表現＞トレーニング（講師紹介）をご覧ください。 |
| 受講証明書の発行 | あり |
| 申込方法 | 開催コース一覧からお選びいただき、講座詳細ページよりお申し込みください。 |
| 備考 | ※1 講座はキャリアコンサルタント更新講習の更新のための必要受講時間数に含まれません。キャリアコンサルタント更新講習として、受講を希望の方は、【日精研】アサーション・トレーニング（技能講習）をお申し込みください。 ※2【日精研】アサーション・トレーニング（技能講習）と内容に一部重複があります。 |
カリキュラム
1日目
| 自己表現とは | ・アサーションとはどのような表現なのかを学びます。 ・自己表現の3つのタイプ（非主張的、攻撃的、アサーティブ）を比較検討することを通じて、アサーティブな表現を理解します。 |
|---|---|
| ものの見方・考え方とアサーション | ・自分や他の人のもののみかたや考え方を知るワークを行います。 ・私たちのものの見方や考え方が、アサーションにどのように関わっているのかをふりかえります。 |
| 自己表現における基本的権利 | ・アサーティブに表現しても良いということを基本的人権の視点から学びます。 ・伝える相手にも同様に権利がある事など自分以外の視点でも検討します。 |
2日目
| 言語上の自己表現 1.日常場面において |
・日常会話におけるアサーションを体験的に学習します。 |
|---|---|
| 言語上の自己表現 2.問題解決場面において |
・葛藤場面を取り上げて、どのようにアサーティブに伝えられるかをグループで検討します。 ・よりアサーティブに伝えられる自己表現方法（DESC法）を学びます。 |
| 非言語上のアサーション | ・言葉を使わない自己表現について解説します。 ・感情、特に怒りについて、自分の怒りの取り扱いと相手への対応について学びます。 |
お申し込み方法
開催コース一覧からお選びいただき、各講座詳細ページよりお申し込みください。
