日本・精神技術研究所

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アサーション〈自己表現〉トレーニング      ベーシックコース

対象 一般~専門

今後の日程お申し込みはこちらから

講座内容

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アサーションの基本理念や考え方を一から学ぶコースです。
(1日目)
アサーションを実践するための土台となる内容です。アサーティブな表現と他の表現との区別、アサーションの考え方の理解に始まり、自己表現する権利が基本的人権であることの確認、自分のものの見方が自己表現に与える影響についてのセッションを行います。
(2日目)
実践への架け橋とするものです。日常、アサーションが問われる場面をいくつか取り上げ、シミュレーションとして練習をします。また、最後にはアサーションを総合的に理解するためのセッションとして、葛藤場面を取り上げ、どのように考え、どう自分らしいアサーションの表現にしていけるかを具体的な言語表現のあり方として学びます。

ベーシックコース ベーシックコース
(各地開催)
ベーシックコース
(平日夜)コース
※2016年以降は開催未定
開催形式 土日祝・平日 2日間 平日夜 2.5時間×5回
開催日時 今後の日程
定員 24名(最小開催人数14名)
参加条件 どなたでも参加可
全日程の参加出来ること(途中参加不可)             
※医療機関や相談機関に通われている方は、担当の医師やカウンセラーにご相談のうえ、ご参加ください。
受講料 36,000円(8%税込) 36,000円(8%税込)
33,000円(8%税込)
テキスト 改訂版アサーション・トレーニング -さわやかな<自己表現>のために
会場 日本・精神技術研究所 2階研修室 大阪・名古屋・福岡などの各都市 日本・精神技術研究所 2階
研修室
講師 日精研アサーショントレーナー(講師一覧へ)
受講証明書の発行 あり
申込方法 今後の日程から希望日を選択
※ベーシックコースは、事前課題として平木典子先生の『改訂版 アサーション・トレーニング -さわやかな〈自己表現〉のために-』を講座受講までに、お読みいただく必要があります。 あらかじめお近くの書店またはこちらから併せてご購入下さい

※本講座はキャリアコンサルタント更新講習の更新時間には含まれません。 キャリアコンサルタント更新講習としてアサーションの受講をご希望の方は、 「アサーション・トレーニング」にお申込みください。

講座の狙い

  • 「自他尊重の自己表現」の習得
  • 「自分らしい生き方」を模索するきっかけ作り
  • 良好な人間関係の構築

こんな方におすすめします

  • 苦手な人とコミュニケーションを取れるようになりたい方
  • もっと楽な対人関係を築きたいとお考えの方
  • 言えない、言い過ぎる自分を変えたい
  • 自分の自己表現に苦労されている方
  • 自分らしい生き方を模索している方

カリキュラム

「2日連続コース」

1日目
自己表現とは 3つの自己表現(非主張的、攻撃的、アサーティブ)を比較検討し、アサーションとはどういう表現なのかを理解する。
自己表現における基本的権利 1.アサーティブに表現してもよいということを基本的人権の視点から確認する。
2.相手にも同じ権利があることを学ぶ。
認知上のアサーション
1.自分や他者のものの見方や考え方を確認する
2.自分のものの見方や考え方が、表現や行動にどのように影響を与えているかに気付く

2日目
言語上の自己表現1(日常場面において) 参加者全体での実習を交えながら、日常会話におけるアサーションを体験的に理解する
言語上の自己表現2(問題解決場面において) グループでの実習を通してDESCの考え方、使い方を学ぶ
非言語上のアサーション
非言語レベルでの自己表現について解説し、感情、特に怒りについて、自分の怒りの取り扱いと相手の怒りへの対応について学ぶ

平日夜コース※2016年以降は開催未定

 全5回 週1回(19:00~21:30)
2日連続コースのカリキュラム「自己表現とは」「自己表現における基本的権利」「認知上のアサーション」 「言語上の自己表現1(日常場面において)」「言語上の自己表現2(問題解決場面において)」を各週1単元ずつ、 5週間にわたって学びます。

各地開催コース

カリキュラムは2日連続コースと同一です。
2016年以降は、大阪・名古屋・福岡での開催を予定しています。

受講者の声 
ベーシックコース

自分をまず大切にしていく必要があることに気付きました。自分ができていること、できていないこともはっきりと見えてきたように思います。状況に応じたアサーティブな自己表現ができるようになれば、ストレスが減り、もっと自分らしく前向きに生きていけると思います。
自分はコミュニケーションについてはある程度できている、という思い込みがありました。今回の講座を受講して、自分のコミュニケーションが表面的なもので、心がなかったことに気がつきました。形だけでなく自分の心も相手の心も大切にしていきたいと思いました。

ベーシックコース(各地開催)

なかなか、仕事・家庭の事情などもあり、東京まで足を運ぶ事が難しかったのですが、今回各地開催ということでようやく参加ができました。講座では、まず自分の心を見つめることが大切だということを学びました。伝え方以前の自分の気持ちの見つけ方に関する講義もあり、勉強になりました。
改めて体系的に学ぶことで、そうだったのか!という気付きが多くあり、部分的な受講ではわからない部分がクリアになりました。ロールプレイが多くて楽しみながら体験的に学べすごく良かったです。実生活につなげたいです。

ベーシックコース(平日夜開催)

土日の参加が難しく何とか平日の夜ということで参加できました。一ヶ月以上通う講座なので、各週で学んだことを実生活で試し、疑問に思うことがあれば次の週に確認でき良かったです。長期間での講師のフォローを受けられるので安心してアサーションを実生活で実践できました。受講生同士の交流も毎週深まっていき、とても楽しかったです。
人と会話する時に感情面を伝える事が少なかったことに気づきました。事実だけを言って相手にわかってもらおうとしても難しいということもあるんだなと再確認できました。より自分らしい自分の気持ちをこれからは伝えられそうな気がしています。